Жизнь в гармонии с собой

Марта раскрывает секреты душевного спокойствия

Приближаются Новый год, экзамены, каникулы, очередные сроки сдачи работ, а также депрессия, апатия и разочарованность в происходящем вокруг. Рассказываем о том, как жить в гармонии с собой и бороться со стрессом в любой ситуации Стресс — это совокупность неспецифических реакций организма, возникающих в попытке организма адаптироваться к воздействию на него различных неблагоприятных факторов. То есть, стресс не приходит извне — этот процесс протекает внутри нас, а значит, справиться с ним под силу каждому. Научитесь контролировать свои эмоции — это основное. А ниже собраны несколько способов, как стать спокойнее и немного счастливее: 1. Резкая смена деятельности Самое простое и очевидное. Двадцать минут отводится на написание эссе, потом делаем растяжку, а после бежим на кухню печь ягодные кексы. Ну и снова сорок минут пишем эссе 😉 2. Всё по фэн-шуй В восточной практике есть такой метод: необходимо передвинуть ровно 27 предметов. Сразу браться за диваны и шкафы необязательно — переставьте вазу с цветами, переклейте постер с Бэтмэном. Суть в том, что именно после перестановки 27 предметов пространство «играет» по-новому, впуская энергию умиротворения и обновления.

3. По примеру Джареда Лето Это о той самой фотографии, где известный певец обнимает дерево. Замечено с самых древних времён: деревья обладают колоссальной энергией и силой. Подойдите к дереву и вытяните руку вперёд. Если, не дотрагиваясь до ствола, чувствуете тепло или даже лёгкое покалывание, можно «заряжаться». Важно почувствовать связь с природой, представить как она даёт новые силы. Глаза в этот момент лучше закрыть, а спиной прислониться к стволу. 4. Учеба всё равно не исчезает… Да, довольно часто стресс возникает из-за огромного количества накопившихся дел, на которые совершенно нет времени. В случае, когда спать никак нельзя, а силы (и физические, и моральные) на исходе, быстро разотрите ладони между собой, пока те не станут горячими, а затем попробуйте разогреть уши. Такой трюк поможет взбодриться для полуночной работы. Вот только за чаем/кофе всё равно придётся сходить. 5. Кстати, о напитках Добавьте щепотку корицы, и мир мгновенно станет лучше! Эта специя ускоряет метаболизм, успокаивает, стимулирует кровообращение, расслабляет и улучшает состояние кожи. Причём в данном случае речь идёт не только о кофе, но и о булочках с корицей, арома-свечах, гелях для душа и различных кремах и скрабах. 6. Достаём расчёску Подарите себе лишние 10-15 минут антистресс-расчёсывания. Во-первых, это массаж кожи головы, который активирует множество нервных окончаний. Во-вторых, это отличная расслабляющая процедура, способная снять спазм мышц лица. Лучше всего использовать деревянный гребень или массажную расчёску с частыми зубчиками.

Советуем обратить внимание на свежую подборку о музыке, кино и культуре от наших друзей из проекта generation-18. Ищите путь к себе через искусство!